Fietsen met bekkeninstabiliteit, mijn ervaring.

Wat was dat vervelend en pijnlijk, fietsen met bekkeninstabiliteit. Tijdens mijn eerste twee zwangerschappen had ik al snel hevige bekkenklachten. Bij onze oudste kreeg ik in de eerste maand al last van bekkenklachten, en nee, I’m not kidding! Het duurde even voordat ik door had dat een zwangerschap onder invloed van hormonen hiervoor zorgde. En ik had me vergist hoe heftig dit kon worden.

Wat is bekkeninstabiliteit?

Bekkeninstabiliteit of bekkenpijn ontstaat doordat tijdens een zwangerschap door bepaalde hormonen de banden die je bekken en dergelijke stevigheid geven, zwakker worden. Hiermee bereidt je lijf zich voor op de komende bevalling. Maar als je wil fietsen met bekkeninstabilIteit dan is de kans dus groot dat je hier last van gaat krijgen. En het is niet gezegd dat je na de bevalling direct geen last meer hebt van bekkenklachten. Na de geboorte van mijn eerste kindje, was mijn bekken zeer onstabiel de eerste weken. Soms ‘zakte’ ik voor mijn gevoel door mijn bekken en benen, en moest ik snel gaan zitten of liggen.

Waarom zou je willen fietsen met bekkeninstabiliteit?

In het voorjaar wil je toch fietsen, ondanks bekkenklachten!

Het werd voorjaar, onze oudste kon goed zelfstandig zitten en ik wilde (nog steeds) graag fietsen! Ik snakte ernaar om weer eens ‘gewoon’ te fietsen en de auto af en toe te laten staan. Maar ja, mijn oude fiets was echt niet geschikt. Toen ben ik naar de fietsenzaak bij ons in het dorp gegaan om te vragen of ik mocht proberen of ik op een e-bike kon fietsen. En ja hoor, dat lukte! Wel met een ander zadel, eentje waar je echt ‘op’ zit, zoals deze van het merk Terry. Doordat een ebike veel minder weerstand geeft, had ik minder last van de klachten door de bekkeninstabiliteit. Toen ben ik meer gaan fietsen en ik merkte dat mijn bekken en rug wat minder klachten gaven.

Tweede zwangerschap, weer bekkenklachten?

Tijdens mijn tweede zwangerschap kreeg ik weer bekkenklachten. Weer dezelfde pijn, amper kunnen zitten en autorijden, deze periode was wat betreft klachten niet fijn. Ik was blij met mijn ebike, want ik kon zo nog kleine stukjes fietsen en nog een beetje in beweging blijven. Totdat de accu van mijn tweedehandse ebike het begaf. Het vervangen van zo’n accu is best prijzig, kan ik je vertellen. Na reparatie en aardig wat euro’s armer, kon ik weer fietsen.

Fietsen op een ebike met een fietskar

Fietsen met bekkeninstabiliteit, een succes?

Met erge bekkenpijn, vond ik het prettig dat ik met een ebike wél kon fietsen. Ik had het idee dat het mijn klachten wat afzwakte. Ik zou het dan ook zeker aanraden. Wat ik een enorm nadeel vond, is dat ik twee keer een kapotte accu heb gehad en 1 keer was de hele ebike kapot en niet meer te repareren. Dan wordt het een dure grap, met al die reparaties. 

Op een normale fiets met bekkenklachten?

Ons derde kind zal een jaar of 3 geweest zijn, toen ik naar een fietsenzaak ging om te testen of ik zou kunnen fietsen op een normale fiets. Dan wel een lichte fiets, niet zo’n zwaar trappend barrel wat je gebruikt tijdens het stappen 😉 . Nadat de verkoper mijn verhaal aan had gehoord, stelde hij een fiets van Gazelle voor, een Chamonix. Ik was zeer sceptisch met mijn bekkenpijn klachten en verleden, ook al werden de klachten stukje bij beetje iets minder. Ik stapte op de fiets, best onwennig natuurlijk en ik fietste, ik kwam vooruit. Dat vond ik al heel wat. Toen een steile bult op, dat was de ultieme test! Dit lukte, zonder erge pijnklachten. Ik was zo blij en opgelucht dat ik zover was dat ik op een normale, lichte fiets kon fietsen. De eerste periode op deze nieuwe fiets was pittig, ik heb veel conditie en kracht op moeten bouwen. Nu, drie jaar later word ik nog steeds blij, elke keer dat ik op mijn fiets stap. Tegenwoordig fiets ik graag met ons gezin een kilometer of 10 (enkele reis). Nooit gedacht dat ik dat weer zou kunnen.